Da li bi ovo mogla biti perimenopauza?
Osam kratkih pitanja, samo za tebe. Ništa se ne čuva niti šalje, sve ostaje u tvom pregledaču. Ovo nije dijagnoza, već nežan orijentir i podsetnik da nisi sama.
Vodi kratak dnevnik simptoma
Perimenopauza se ne dokazuje jednim upitnikom, ali obrazac kroz vreme govori mnogo. Par nedelja beleženja daće ti (i tvom lekaru) jasniju sliku nego bilo koji trenutni utisak.
Zapiši prvi dan menstruacije i gde si u ciklusu, jer mnogi simptomi variraju sa hormonima.
Koji su se simptomi javili (san, raspoloženje, magla, valunzi, bol…).
Tako vidiš šta se pogoršava, a šta prolazi.
Stres, san, ishrana, trening: šta je možda uticalo.
Obrazac kroz nekoliko nedelja vredi više od „mislim da…“.
Ne mora ništa komplikovano, dovoljni su telefon, sveska ili jedna tabela: datum · dan ciklusa · simptom · intenzitet (1–10) · napomena. Doslednost je važnija od savršenstva.
Bez obzira na rezultat, ako te nešto muči, zaslužuješ podršku. Razgovor sa lekarom i sa ženama koje prolaze kroz isto menja mnogo. Pogledaj savete za pomoć →